17 lat

ja osobiscie polecilbym bym ci bieganie rowerek po 2-3km na poczatek duzo powietrza sportu np pilka kulturytyke raczej sobie odpusc przynajmniej narazie gdyz jestes zbyt mlody twoj organizm sie ciagle rozwija w wieku do 16-17 lat zachodza w nim duze zmiany a pakowanie moglo by co cieco zachamowac czego moglbys potem bardzo zalowac

Mam 17 lat 181cm 79kg 2g bialka na kg masy 4g ww na kg masy 1g T na kg masy I Posilek Dzban Danon 200ml - lepiej nat. Muscli z owocami suszonymi 50g - własnej roboty Rodzynki 30g jajko Omega-3 II Posilek (szkola) 2 kanapki chleba zytniego z szynka z indyka - kurak lepszy banan Bialko Izo-100 III Posilek Piers z kurczaka 150g Kasza [...]

To bialka jem srednio 2 g na kg ciala moze wiecej nawet wegli jem jak najmniej tluszcze tez ograniczam kalori szczerze mowiac nie licze a jak powiniennem jest te wegle tluszcze i kalorie ? jesli waze 88 kg przy wzroscie 188cm ( stracilem troche kg juz ) mam 17 lat i cwicze 3 x tyg

Dieta to podstawa...jesli bedziesz sie dobrze odzywial + regularnie cwiczyl (mowimy tu o cwiczeniach typowo rozciagajacych , ogolnorozwojowych - masz za mlode stawy i kosci zeby cwiczyc silowo) to masz murowana dobra podstawe zeby zaczac cwiczyc silowo w wieku 16-17 lat ;]

No to tak: 1) wiek->17 lat 2) waga/wzrost-> 107kg/199cm 3) staż treningowy -> pół roku (trening 2-3x tygodniowo 4) cel cyklu -> Masa, siła + trochę redukcji tłuszczu (oczywiście z wagą mogę iść w górę, byle by się tłuszczu pozbyć ;)) 5) stosowane już wcześniej suplementy 6) stosowane wcześniej spalacze-> brak 7) suplement stosowane [...]

Michail czasami sam mowisz gdzie niegdzie aby ktos uzupelnil profil klubowy. U mnei pisze wyraznie 17 lat skonczone i 183 cm !! Ale jak to mozliwe ze testosteron sie wydziela podczas robienai przysiadow z gryfem ?? ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....

Oj pakują. Jednemu użytkownikowi po JW z ARLI zaczęło się gino robić. A różne Venomy różnie klepią, a po co sobie zdrowie w wieku 17 lat zmarnować. Braxx bo złą redukcję zrobiłeś. Poleciało z mięśnia, a nie z tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-23 14:14:19

Oj Rout... teraz to dopiero jest plaga ładowania niewiadomo czego do supli z USA... spalacze gaspari, wszystkie anabolizery z ALRI w Venomie też nikt nie wie co siedzi... StimulantX pierwszy to samo w wieku 17 lat to dieta na minus i porzadne aeroby a nie faszerowanie się niewiadomoczym...

ostatnio ćwiczyłęm typowym splitem na masę wiek 17 lat waga 77 bic 36 klata 109 jem kreatyne dieta 4000 kcal

Wiadomo że jestem młody. Ale to nie jest jest dla mnie. Mi się głównie rozchodzi ten problem z bicepsem. Tamto o suplach jest pytanie od mojego brata. On ma 17 lat i ćwiczy, ale nie ma konta na sfd.

17 lat :) Zmieniony przez - Shaggy w dniu 2012-02-04 14:38:18

Ja mam zamiar kupić na próbe 30 tabsów. Jezeli nie bedzie kłopotów to zakupie wiecej. Trening głównie siłowy. Mam 17 lat i zalezy mi na zrzuceniu troche tłuszczu. Mam 185 cm i 76 kg wagi, ale tłuszcz osiadł strasznie oblesnie, a wina to tych chipsów itd. Czy w tym wieku moge sprobować to wziąźć ???

szczerze to porzadnie cwicze jakis rok :) wzrost to 175 ,17 lat

[...] czytalem, ze daje słabe efekty jak ktos nie ma rozbudowanego brzucha,widzialem na fotkach. I pozniej to nie miałem juz motywacji :] Dodam, ze waze 88kg,196wzrostu i 17 lat. Juz odzywiam sie zdrowo od okolo 4 miesiecy, zadnych slodyczy,samo zdrowe jedzie. +silownia 3 razy w tygodniu i efektow na brzuchu 0 :]. Teraz zaczalem robic ABS II i [...]

Ogólnie o kulturystyce czytałem już trochę. Wiem, że dieta jest bardzo ważna. Jak zacznę cykl to się postaram się stosować do jakiejś konkretnej diety. Mam 17 lat. Myślałem żeby zacząć od CREATINE FC MICRONIZED 200 MESH + DEXTROZA. Co ty na to?

Ja mam 17 lat wiec jestem niewiele starszy i mc i przysiady robie. Przeciez nie musisz rzucac sie w tych cwiczeniach na wielkie ciezary, nie o to tu chodzi, skup sie na technice a nic ci sie nie stanie. Ja sobie treningu bez przysiadow i mc nie wyobrazam. W kazdym razie twoj wybor.

[...] że to było za mało. Czemu dziś?. Bo dziś już sam doszedłem do tego jak wygląda prawidłowy krok, sam bieg, skipy itd. Ale jakim kosztem.... jestem 1.5 roku do tyłu!!!! Tylko dlatego że sam musiałem po sobie sprawdzic co daje jakie możliwości w uzyskaniu lepszej techniki!! grr. I planuję zacząc w wakacje konkretne treningi... na naszym boisku [...]

Tylko preblem jest taki, ze mam dopiero 17 lat wiec nie jestem jeszcze pod utrzymaniem rodziców więc pytanie moje jaki koszt mniej wiecej by wyniusł takiej diety oczywiscie w okresie miesiąca?

Jak ja bylem w te wakacje na obozie kajakowym to byly tam 2 dziewczyny w wieku 17 lat i mialy conajmniej 190cm. SERIO!! A tak pozatym ciesz sie ze nie masz np. 219cm (tyle ma koszykarz Bartłomiej Blaszczyk) Wyobraz sobie jak on moze sie zmiescic np. w tramwaj, autobusie itp.. ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" pozdrawiam [...]

Wiek 17 lat, starz 4-5 miesiecy,dieta jest.